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考生吃早餐需要注意什么
病情描述:
女兒為了減肥，每天早上早餐就只喝一瓶牛奶，吃一個蘋果。明天要參加高考了，考生吃早餐需要注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    考生吃早餐需要注意以下三點：
    1、考生早餐不要空腹吃水果，水果可作為兩餐之間加餐吃。
    2、早餐不要空腹喝碳酸飲料，考生復(fù)習(xí)備考期間要注意補(bǔ)水，喝水最好喝白開水，充足的水分可確保血液循環(huán)暢通，大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。高考當(dāng)天早晨不宜過量飲水，以確保考試過程無如廁要求。
    3、早餐既要有含碳水化合物的物質(zhì)如：豆沙包、饅頭，又要有充足的蛋白質(zhì)如：牛奶、豆?jié){、雞蛋、少許肉類并加少許蔬菜。
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