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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰突癥怎么鍛煉
病情描述:
才剛得腰突癥沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，醫(yī)生建議平時(shí)多鍛煉來(lái)促進(jìn)緩解，具體要怎么鍛煉
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    功能鍛煉對(duì)腰突癥的癥狀緩解有極大的作用。對(duì)于腰疼嚴(yán)重的病人可以先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始做起，建議先從“五點(diǎn)撐”開(kāi)始練起，每天早中晚三次，每次做三組，每組30個(gè)，動(dòng)作要緩慢，在空中停留5秒鐘，每次落下背部不要完全著床。等腰背肌有一定基礎(chǔ)了，再開(kāi)始按照同樣的頻率和方法進(jìn)行小燕飛鍛煉。
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