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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
午睡對(duì)身體來說很重要嗎？
病情描述:
白天的時(shí)候進(jìn)行午睡對(duì)大腦有好處嗎，睡多長時(shí)間比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    白天的時(shí)候午睡是很好的習(xí)慣，90分鐘的日間小睡對(duì)增強(qiáng)長期記憶力最有效。日間小睡能使你在較短時(shí)間內(nèi)克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達(dá)6至8小時(shí)，只需90分鐘，就可鞏固記憶。
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