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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣合理節(jié)制飲食
病情描述:
為了身體健康，要節(jié)制飲食，應(yīng)該如何做，吃什么會(huì)調(diào)理身體？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    1.食物以粗狂為好，多吃粗糧。
    2.避免過(guò)多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
    3.避免飲用過(guò)多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。
    4.避免吃飽和脂肪酸，如炸薯?xiàng)l、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，應(yīng)以橄欖油為主要食用油。
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