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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
最佳的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間是何時(shí)？
病情描述:
我很喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其喜歡跑步，那最佳的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間是何時(shí)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    鍛煉的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。這時(shí)候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時(shí)，人們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望。而這時(shí)鍛煉行動(dòng)也會(huì)更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。
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