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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何判斷運(yùn)動(dòng)適量？
病情描述:
我周末的早晨都會(huì)做運(yùn)動(dòng)，到底運(yùn)動(dòng)量多少是合適的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    在運(yùn)動(dòng)前后，你可以觀察一下自己的食欲、睡眠、運(yùn)動(dòng)欲望、排汗量，看看自己有沒有疲乏感、心悸、氣短、頭痛、腰腿痛等情況。如果鍛煉后，自我感覺精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好，沒有心悸、氣短等情況，雖有疲勞感，經(jīng)休息后可恢復(fù)正常，便說明你的運(yùn)動(dòng)量比較合適。
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