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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡覺前可以做運(yùn)動嗎
病情描述:
因?yàn)槲业墓ぷ骱苊?，只有每天下班在睡覺前做一些運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    在睡覺前最好是不要做運(yùn)動，大多數(shù)健身和睡眠專家都一再強(qiáng)調(diào)，睡覺前短時(shí)間內(nèi)最好避免劇烈的運(yùn)動，他們認(rèn)為，至少需要3個(gè)小時(shí)使運(yùn)動中升高的腎上腺素和其他激素恢復(fù)正常水平。
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