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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么動(dòng)作有助于腰間盤(pán)突出康復(fù)
病情描述:
在平時(shí)的生活中做什么動(dòng)作有助于緩解腰間盤(pán)突出呢
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    可以做直腿抬高的動(dòng)作，當(dāng)病人癥狀明顯好轉(zhuǎn)時(shí)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腿部運(yùn)動(dòng)，病人仰臥，將患側(cè)腿伸直抬高，初次由30°開(kāi)始，保持時(shí)間由15秒開(kāi)始逐漸增加，10次/組，2-3組/天。
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