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項(xiàng)背肌鍛煉方法是什么呢？
病情描述:
朋友介紹項(xiàng)背肌鍛煉說可以緩解我的頸椎病，項(xiàng)背肌鍛煉方法是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    項(xiàng)背肌鍛煉方法（頸椎病 或者 頸椎術(shù)后）也叫做頸阻抗鍛煉。方法是：上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后（即后腦勺）部位，用力向后仰頭，同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對(duì)抗。
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