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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么樣的運動方式最健康
病情描述:
都說人到中年要加強(qiáng)鍛煉，我想了解一下什么樣的運動方式最健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    對于決定開始運動的人，運動量的改變應(yīng)循序漸進(jìn)，以給身體一個適應(yīng)過程。比如第一天只跑5分鐘，跑一周后增加到10分鐘，再一周15分鐘，一個月后到30分鐘。這樣循序漸進(jìn)的開展運動，對身體來說是最健康的。
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