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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
綠色蔬菜可以補(bǔ)鈣嗎？
病情描述:
一說起補(bǔ)鈣，我首先會想起的是骨頭、牛奶，聽朋友說多吃綠色蔬菜也能補(bǔ)鈣，這是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    可以補(bǔ)鈣的食物很多，不但有骨頭、牛奶，在補(bǔ)鈣的食物中異軍突起的黑馬是綠色蔬菜，比如菠菜、莧菜、圓白菜、花椰菜、苜蓿苗、芥菜等等。像菠菜和莧菜等草酸含量高的蔬菜在吃前只要用沸水焯一下，即可將草酸除去，就不會太影響鈣的吸收了。
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