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海藻類(lèi)的食物有哪些？
病情描述:
有朋友說(shuō)多吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)碘，海藻類(lèi)的食物有哪些？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    海藻類(lèi)，包括紫菜、海帶和裙帶菜等，它們與食用菌類(lèi)似，也能為素食者提供維生素、鐵、鋅、鈣和蛋白質(zhì)等。海藻還提供n-3多不飽和脂肪酸。建議把海藻類(lèi)與食用菌合并計(jì)算，全素食者每天都要食用5~10克。
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