權(quán)威問(wèn)答
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缺乏維生素D可能引起骨骼疾病、免疫力下降和情緒障礙。
維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣吸收減少，引發(fā)兒童佝僂病或成人骨軟化癥，表現(xiàn)為骨骼疼痛、肌肉無(wú)力。長(zhǎng)期缺乏可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，輕微外傷易骨折。維生素D參與免疫調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)呼吸道感染概率上升，自身免疫性疾病風(fēng)險(xiǎn)可能增高。部分研究顯示維生素D水平低與抑郁、季節(jié)性情緒失調(diào)相關(guān)，可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成。孕婦缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，中老年人缺乏可能加重肌少癥。
日光照射不足、深色皮膚、胃腸吸收障礙、肥胖等因素是常見(jiàn)誘因。皮膚通過(guò)紫外線合成是主要來(lái)源，秋冬季節(jié)或長(zhǎng)期室內(nèi)工作者更需關(guān)注。動(dòng)物肝臟、蛋黃、深海魚(yú)等食物含少量維生素D，強(qiáng)化食品可輔助補(bǔ)充。建議定期檢測(cè)血清25-羥維生素D水平，戶外活動(dòng)時(shí)暴露四肢皮膚10-15分鐘有助于合成。
