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權威問答

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孕婦喝牛奶有啥好處？
病情描述:
從懷孕之后，我每天早上都會喝一些牛奶，孕婦喝牛奶都有啥好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    孕婦喝牛奶可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育和母體健康。

    牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠為孕婦提供必需氨基酸，促進胎兒組織器官的生長發(fā)育。其中的鈣含量較高，每100毫升牛奶約含100毫克鈣，可滿足孕期每日1000-1200毫克的鈣需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。牛奶中的維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，維生素B族可改善孕婦神經(jīng)系統(tǒng)功能。部分牛奶還添加了葉酸、鐵等營養(yǎng)素，對預防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血具有輔助作用。建議選擇經(jīng)過巴氏殺菌的純牛奶，乳糖不耐受者可選用低乳糖牛奶或酸奶替代。

    孕期每天飲用250-500毫升牛奶為宜，避免空腹飲用，可與全麥面包等食物搭配以促進營養(yǎng)吸收。

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