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日常生活中主食都有哪些？
病情描述:
醫(yī)生推薦我如果想每天生活的充滿營養(yǎng)，就必須有主食，那么日常生活中主食都有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    包括豆類、米、面、雜糧和薯類，主食可以給機體提供能量，也可以選擇大米或者是魚肉，因為里面的蛋白質(zhì)和淀粉含量都比較豐富。日常生活中應(yīng)該合理搭配膳食，保證營養(yǎng)多樣化，不要過于單一，多吃新鮮水果和綠色蔬菜，一日三餐定時定量，不要暴飲暴食。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    主食是指米飯、饅頭、面條、米粉、面包、粥、玉米等谷類食物，以及雜豆類（紅豆、綠豆等）和薯類（土豆、地瓜、芋頭）等富含淀粉的食物。它們是能量的主要來源，還提供B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素。主食每餐不宜除太多，否則易發(fā)胖。
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