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吃炸雞腿后運動多久能消耗掉熱量
病情描述:
我今天吃了一個炸雞腿，擔心會胖，要運動多久才能將雞腿的能量消耗掉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    具體運動時間需要根據(jù)運動方式來決定，如果是慢跑或者是快走，大概需要一個小時左右才能夠消耗掉熱量，如果是劇烈運動，比如說快跑，就能夠縮短運動時間。在減肥期間應該合理搭配膳食，盡量避免吃油炸食品，因為里面的油脂含量比較高。
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    炸雞腿非常容易引起肥胖，如果能量攝入（食物）增加的同時，通過運動使能量的消耗也增加，如吃1個炸雞腿（以150克計）約攝入能量300千卡，快走或慢跑1小時差不多消耗300千卡，兩者相抵，沒有能量剩余，就沒有多余脂肪產(chǎn)生，體重就不會增加。
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