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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么吃不會(huì)胖
病情描述:
我怕胖，平時(shí)飲食都很注意，不知道怎么吃不會(huì)胖呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    1、在清晨醒來(lái)后1小時(shí)之內(nèi)吃飯。
    2、每3小時(shí)進(jìn)食1次，每天可以吃5頓。
    3、睡前3小時(shí)不要吃任何東西。
    4、大餐后要清腸。
    5、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解壓力。
    6、保持愉快的心情。
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