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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
主食吃什么好
病情描述:
以前主食都是吃大米飯，但是聽(tīng)說(shuō)大米飯?zhí)歉撸瞧綍r(shí)主食吃什么好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    主食，我們每一餐都要吃的，比如小米、高粱米、燕麥、玉米、八寶粥、小麥，由小麥粉制成的饅頭、花卷、面包、包子、餃子等。給我們提供的營(yíng)養(yǎng)素有碳水化合物、和維生素B族、蛋白質(zhì)和膳食纖維。主食中的薯類：比如紅薯、紫薯、山藥、馬鈴薯、芋頭等；給我們提供了大量的膳食纖維、B族維生素的良好來(lái)源，碳水化合物豐富。建議每天都有，這類食物油炸熱量高，所以建議蒸著吃。
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