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健康的飲食習(xí)慣有哪些？

男，26歲

病情描述:

平時(shí)工作壓力大，回家后哪些健康的飲食習(xí)慣可以有利于我們的人體健康呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

每天吃一斤蔬菜，如何吃呢?可以涼拌，可以水煮=白灼，少油，每天吃上一點(diǎn)水果，不論哪種都行，每天喝上一袋奶或者一杯酸奶，每天晚上喝粥，可以是雜糧粥，可以是小米和大米一起煮的二米粥。

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