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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣午睡比較健康？
病情描述:
我有午睡的習(xí)慣，每天中午都會(huì)隨便找個(gè)地方睡一覺(jué)。怎么樣午睡會(huì)比較健康？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    午睡的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。午休雖是打個(gè)盹兒，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會(huì)影響頭部血液供應(yīng)，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低，向右側(cè)臥。
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