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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物對睡眠有好處
病情描述:
以前總是擔(dān)心睡前吃東西對身體不好，后來聽說有些食物有助于睡眠，都有哪些食物對睡眠有好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    以下食物有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量：
    1.香蕉。
    2.菊花茶。
    3.溫奶。
    4.酸奶。
    5.小米。
    6.葵花籽。
    7.杏仁。
    8.核桃。
    9.大棗。
    10.蓮子。
    11.百合。
    12.蜂蜜。
    13.醋。
    14.萵筍。
    15.土豆。
    16.西紅柿。
    17.燕麥片。
    18.亞麻籽。
    19.全麥面包。
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