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權威問答

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什么種類的食物含鈣量高？
病情描述:
兒子正在長個子的關鍵時期，需要大量補鈣，什么食物含鈣量高？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    鈣元素是促進骨骼生長的關鍵元素之一，鈣高的食物莫過于奶類及奶制品，而且含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，尤其是維生素D，可以促進鈣的消化和吸收。因此，牛奶作為日常補鈣的主要食物品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
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