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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上幾點(diǎn)睡覺最好？
病情描述:
因?yàn)榻?jīng)常加班，所以我晚上幾乎沒有在十二點(diǎn)前上床休息過(guò)，聽說(shuō)這種生活方式不對(duì)，那么，最晚什么時(shí)候睡覺最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    晚上十一點(diǎn)后是肝臟工作的時(shí)候，這時(shí)候必須進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。所以為了健康大家一定要規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺，每日保證7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
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