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夏季悶熱確實(shí)會(huì)影響情緒，主要與體溫調(diào)節(jié)失衡、睡眠質(zhì)量下降、電解質(zhì)紊亂、基礎(chǔ)疾病加重等因素有關(guān)。

1、體溫調(diào)節(jié)失衡

高溫環(huán)境導(dǎo)致人體散熱困難，下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，可能引發(fā)煩躁易怒等情緒波動(dòng)，建議保持環(huán)境通風(fēng)并使用物理降溫措施。

2、睡眠質(zhì)量下降

悶熱會(huì)干擾褪黑素分泌周期，造成入睡困難或睡眠淺，長(zhǎng)期睡眠剝奪可誘發(fā)焦慮抑郁情緒，需保持臥室溫度在24-26攝氏度為宜。

3、電解質(zhì)紊亂

大量出汗導(dǎo)致鈉鉀離子流失，可能引發(fā)乏力嗜睡等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，但腎功能不全者需遵醫(yī)囑。

4、基礎(chǔ)疾病加重

心血管疾病或精神障礙患者在高溫下更易出現(xiàn)情緒失控，可能與腦血流動(dòng)力學(xué)改變有關(guān)，這類人群需加強(qiáng)原有疾病的藥物管理。

建議每日保證1500-2000毫升飲水，避免正午高溫時(shí)段外出，出現(xiàn)持續(xù)情緒障礙時(shí)及時(shí)尋求心理科或神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)幫助。