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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣減少手機對人體的危害
病情描述:
手機現(xiàn)在越來越普遍，但是手機在使用的時候?qū)θ梭w釋放一定的輻射，如何減少手機對人體的危害？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減少手機對人體的危害可通過調(diào)整使用習(xí)慣、優(yōu)化環(huán)境設(shè)置、加強防護措施、定期健康檢查等方式實現(xiàn)。手機輻射、不良姿勢、藍光暴露、心理依賴是主要危害來源。

    1、調(diào)整習(xí)慣

    避免長時間連續(xù)使用手機，每30分鐘休息5分鐘，接聽電話時使用耳機或免提，減少手機直接接觸頭部的時間。

    2、環(huán)境優(yōu)化

    在信號良好的區(qū)域使用手機，降低發(fā)射功率；夜間開啟護眼模式減少藍光，保持屏幕與眼睛距離大于30厘米。

    3、防護措施

    選擇防藍光屏幕貼膜，佩戴防輻射眼鏡，孕婦及兒童建議使用電磁波防護服等特殊防護裝備。

    4、健康管理

    定期進行視力檢查和頸椎評估，出現(xiàn)眼干、頭痛等癥狀時及時就醫(yī)，避免發(fā)展為慢性勞損。

    日常多食用富含葉黃素的深色蔬菜水果，補充維生素A和DHA，適當(dāng)進行頸部拉伸運動，有助于緩解手機使用帶來的健康風(fēng)險。

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