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肥胖人群比例在不同地區(qū)存在差異，我國(guó)成人超重率約為30%-50%，肥胖率約為10%-20%。肥胖與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素相關(guān)。

一線城市由于生活節(jié)奏快、外賣普及率高，肥胖率往往高于全國(guó)平均水平，成年人群中超重比例可達(dá)35-45%，肥胖比例約為15-25%。二線城市超重率通常在30-40%之間，肥胖率維持在10-20%范圍。三線及以下城市隨著體力勞動(dòng)比例增加，超重率約為25-35%，肥胖率相對(duì)較低，約為8-15%。兒童青少年群體中，超重肥胖率呈現(xiàn)逐年上升趨勢(shì)，部分經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)兒童肥胖率已超過(guò)15%。肥胖比例還會(huì)受到季節(jié)影響，冬季因活動(dòng)量減少、高熱量飲食增加，短期體重上升現(xiàn)象更為普遍。

建議通過(guò)定期監(jiān)測(cè)體重指數(shù)、保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防肥胖。減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及膳食纖維比例，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于已存在肥胖問(wèn)題的人群，可尋求專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)，制定個(gè)性化減重方案，避免盲目使用減肥藥物或極端節(jié)食方法。