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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心應(yīng)注意的問(wèn)題主要有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人心肺功能調(diào)整，建議通過(guò)心率監(jiān)測(cè)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免超過(guò)最大心率的百分之七十。

2、運(yùn)動(dòng)方式

推薦選擇有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，冠心病患者應(yīng)避免競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間

每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-60分鐘為宜，避免清晨血壓高峰時(shí)段運(yùn)動(dòng)，每周保持3-5次規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)環(huán)境

避免在極端天氣條件下運(yùn)動(dòng)，高溫高濕環(huán)境會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，空氣質(zhì)量差時(shí)應(yīng)減少戶外運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，定期進(jìn)行心肺功能評(píng)估，出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。