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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
眼保健操的作用有哪些？
病情描述:
我爸爸每天都會讓我做眼保健操，我想知道眼保健操的作用有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

    眼保健操主要通過穴位按摩、調節(jié)睫狀肌、改善眼周循環(huán)、緩解視疲勞等方式保護視力，適合長期用眼人群日常護眼。

    1、穴位按摩

    通過按壓睛明、四白等眼部穴位刺激經(jīng)絡，促進局部氣血運行，可暫時緩解干澀脹痛等不適。

    2、調節(jié)睫狀肌

    通過遠近交替注視動作放松緊張的眼部肌肉，幫助延緩因持續(xù)近距離用眼導致的調節(jié)痙攣。

    3、改善眼周循環(huán)

    閉目轉動眼球配合指腹輕揉，能增加眼周組織供血，減少因微循環(huán)障礙引發(fā)的視物模糊。

    4、緩解視疲勞

    整套動作可中斷持續(xù)性用眼狀態(tài)，降低屏幕藍光等因素造成的暫時性視力下降概率。

    建議每天上下午各做一次完整眼保健操，配合每用眼40分鐘遠眺5分鐘的護眼原則效果更佳。

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