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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
能在空腹下進行高強度運動嗎？
病情描述:
我平時會做一些劇烈運動，能在空腹的情況下進行這些高強度的運動嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    不能在空腹下進行高強度運動，運動最好選擇在飯后一小時內(nèi)進行，空腹運動可能引起低血糖，尤其是糖尿病患者應(yīng)注意避免，否則會產(chǎn)生風(fēng)險。如果想減肥建議進行中等強度的有氧運動，運動時間應(yīng)至少達到45分鐘，健康人運動心率達到170減年齡這是比較安全的。運動的同時少吃油膩和高糖的食物，這樣雙管齊下通?？梢猿晒p肥。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    如果是強度比較大的運動，比如高強度有氧間歇、力量訓(xùn)練等，則不建議空腹進行，體內(nèi)的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖 反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等。
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