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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天喝冷飲好還是喝溫水好？
病情描述:
夏天宿舍里的朋友都會喝冷飲，可是我卻喜歡喝溫水，夏天喝冷飲好還是喝溫水好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    夏季飲水選擇需根據(jù)體質(zhì)和活動強(qiáng)度決定，冷飲適合健康人群短暫降溫，溫水更適合胃腸敏感者及長期補(bǔ)水，推薦交替飲用并控制冷飲溫度不低于10℃。

    1、冷飲益處：

    快速降低核心體溫，刺激口腔黏膜提升清醒度，適合高溫環(huán)境下體力勞動者，但單次飲用量建議不超過200毫升。

    2、溫水優(yōu)勢：

    促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張加速散熱，維持消化酶活性，對慢性胃炎、腸易激綜合征患者更友好，可添加少量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。

    3、交替飲用：

    采用"溫水為主、冷飲為輔"模式，運(yùn)動后先飲用少量常溫水再補(bǔ)充冷飲，避免血管驟然收縮引發(fā)頭痛。

    4、特殊禁忌：

    心腦血管疾病患者避免冰鎮(zhèn)飲品，糖尿病患者慎選含糖冷飲，嬰幼兒及老年人建議飲用30-40℃溫水。

    每日總飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，觀察尿液顏色調(diào)整攝入量，劇烈運(yùn)動后可按體重每公斤補(bǔ)充15毫升水分。

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