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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天喝蘋果汁好還是瓶裝飲料好？
病情描述:
夏天的時候，我有時候自己用蘋果榨汁喝，有時候會買瓶裝飲料喝，哪種比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    夏天飲用蘋果汁比瓶裝飲料更健康，蘋果汁富含天然維生素和膳食纖維，瓶裝飲料通常含糖量較高且可能含添加劑。

    1、營養(yǎng)對比

    蘋果汁含有維生素C、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于補充水分和電解質(zhì)；瓶裝飲料多為高糖分飲品，長期飲用可能增加肥胖風(fēng)險。

    2、健康影響

    蘋果汁中的天然糖分吸收較慢，不會引起血糖劇烈波動；瓶裝飲料中的添加糖可能導(dǎo)致血糖快速升高，不利于血糖控制。

    3、添加劑問題

    自制蘋果汁不含人工添加劑；部分瓶裝飲料可能含防腐劑、色素等食品添加劑，敏感人群可能出現(xiàn)不適反應(yīng)。

    4、飲用建議

    建議選擇鮮榨蘋果汁或100%純果汁，飲用時控制總量；瓶裝飲料建議偶爾飲用，注意查看成分表中糖分含量。

    夏季補水可優(yōu)先選擇白開水、淡茶水或自制果汁，避免長期大量飲用含糖飲料，糖尿病患者等特殊人群需嚴格控制飲料選擇。

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