權(quán)威問(wèn)答
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喝酒不能解除心理焦慮情緒，反而可能加重焦慮癥狀。酒精雖然能短暫抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生放松感，但會(huì)干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡并引發(fā)戒斷反應(yīng)。
酒精進(jìn)入人體后會(huì)快速作用于γ-氨基丁酸受體，產(chǎn)生短暫的鎮(zhèn)靜效果，這種作用通常持續(xù)1-3小時(shí)。部分人群在飲酒后可能出現(xiàn)心率下降、肌肉松弛等生理變化，表面上看似乎緩解了緊張情緒。但這種效應(yīng)伴隨著血清素和多巴胺系統(tǒng)的紊亂，當(dāng)血液酒精濃度下降時(shí)，機(jī)體為恢復(fù)平衡會(huì)過(guò)度興奮谷氨酸系統(tǒng)，反而誘發(fā)更強(qiáng)烈的焦慮感。長(zhǎng)期飲酒者大腦前額葉皮質(zhì)功能受損，情緒調(diào)節(jié)能力持續(xù)下降。
持續(xù)飲酒會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能異常，促使皮質(zhì)醇水平異常升高。這種生理改變會(huì)使人體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒等睡眠障礙，以及無(wú)明確原因的胸悶、手抖等軀體癥狀。研究顯示，酒精依賴(lài)者出現(xiàn)廣泛性焦慮障礙的概率較普通人高3-5倍，戒斷期間約60%患者會(huì)出現(xiàn)急性焦慮發(fā)作。對(duì)于已確診焦慮癥的患者，酒精會(huì)降低抗焦慮藥物的療效，并增加藥物不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。
建議通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想等健康方式調(diào)節(jié)情緒，每日保持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。出現(xiàn)持續(xù)焦慮癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到心理科就診，臨床常用草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片等藥物需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。注意建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，避免攝入含咖啡因飲品，晚餐可適量增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物。
