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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃得太飽有哪些危害？
病情描述:
每天中午都是隨便吃點(diǎn)快餐，晚上回家就大吃一頓，經(jīng)常吃得很飽，吃得太飽有哪些危害？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    吃得太飽可能引發(fā)胃腸功能紊亂、肥胖、代謝綜合征、胃食管反流等健康問(wèn)題。

    1、胃腸負(fù)擔(dān)加重

    過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，可能誘發(fā)慢性胃炎或功能性消化不良，表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀。建議控制每餐七分飽，避免高脂飲食。

    2、體重異常增加

    持續(xù)過(guò)量攝入熱量會(huì)形成脂肪堆積，增加脂肪肝、胰島素抵抗等風(fēng)險(xiǎn)。需建立規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日保持適量有氧運(yùn)動(dòng)。

    3、代謝功能失調(diào)

    長(zhǎng)期飽餐可能引起血糖波動(dòng)異常，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，減少精制碳水化合物攝入。

    4、消化道損傷

    暴飲暴食可能造成急性胃擴(kuò)張，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致胃黏膜撕裂出血。若出現(xiàn)劇烈腹痛或嘔血需立即就醫(yī)。

    建議采用小份餐具控制食量，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化，避免立即平臥。

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