權(quán)威問(wèn)答
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剛生完可以適量吃菠菜。菠菜富含鐵、葉酸和維生素K等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意烹飪方式和食用量。
菠菜含有非血紅素鐵，與維生素C食物同食可提高吸收率，適合改善產(chǎn)后貧血癥狀。
菠菜中的葉酸有助于預(yù)防產(chǎn)后抑郁，促進(jìn)新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議焯水后食用減少草酸。
維生素K含量較高，可幫助子宮收縮和傷口愈合，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需注意與抗凝藥物的相互作用。
膳食纖維可能加重胃腸虛弱者的腹脹，建議分次少量食用，避免生冷涼拌的烹調(diào)方式。
產(chǎn)后飲食應(yīng)循序漸進(jìn)增加蔬菜攝入，出現(xiàn)腹瀉或傷口愈合異常需及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整膳食。
