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權(quán)威問(wèn)答

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常吃土豆蜜膏對(duì)便秘有好處嗎？
病情描述:
我最近壓力特別大，經(jīng)常熬夜，有點(diǎn)便秘，經(jīng)常吃土豆蜜膏對(duì)便秘有好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    常吃土豆蜜膏對(duì)便秘有一定緩解作用，主要與膳食纖維增加、腸道潤(rùn)滑、益生元促進(jìn)菌群平衡、熱量替代減少胃腸負(fù)擔(dān)等因素有關(guān)。

    1、膳食纖維增加

    土豆富含抗性淀粉和膳食纖維，能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。日常可將蒸土豆替代部分主食。

    2、腸道潤(rùn)滑

    蜂蜜含果糖和少量有機(jī)酸，具有輕度滲透性導(dǎo)瀉作用，與土豆混合后能減少腸道水分重吸收。

    3、益生元作用

    蜂蜜中的低聚糖可作為益生元，配合土豆的短鏈脂肪酸，有助于改善腸道菌群失衡導(dǎo)致的便秘。

    4、熱量替代

    用土豆蜜膏替代高脂零食可降低胃腸消化負(fù)擔(dān)，但需控制攝入量避免糖分過(guò)量。

    便秘患者可搭配西藍(lán)花、火龍果等高纖維食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

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