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若出現(xiàn)脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，增強頭發(fā)韌性。

3、三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可減少頭發(fā)斷裂，改善發(fā)質(zhì)光澤度。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，有助于預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，可改善頭發(fā)營養(yǎng)供給。

2、維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝，缺乏時易導(dǎo)致頭發(fā)干枯黃。

3、復(fù)方甘草酸苷片

具有抗炎作用，適用于脂溢性皮炎引起的脫發(fā)問題。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中藥制劑，通過改善氣血不足來促進(jìn)毛發(fā)生長。

日常護(hù)發(fā)需注意避免過度燙染，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。如脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時到皮膚科就診。