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改善睡眠的食療方法有哪些？
病情描述:
我最近老是睡不好，那么有助于改善睡眠的食療方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    睡眠不好的人建議多吃，蓮心湯：蓮子心30克，水煎，放鹽少許，臨睡前服用。百合燉豬肉：百合30克，瘦豬肉200克，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。參歸煮豬心：豬心一個，帶血剖開，放入黨參、當歸各100克，煮熟去藥食用。此外，經常吃竹葉速溶飲也有助于改善睡眠。
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