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白發(fā)較多時(shí)可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和黑色素，有助于改善頭發(fā)色素代謝。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，對毛囊健康有益。

3、紫菜

紫菜富含碘元素和多種礦物質(zhì)，有助于維持頭發(fā)正常生長周期。

4、桑葚

桑葚含有大量花青素和鐵元素，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適用于肝腎不足型白發(fā)。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹能滋補(bǔ)肝腎，改善因腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白。

3、精烏膠囊

精烏膠囊可滋陰養(yǎng)血，用于血虛風(fēng)燥所致的頭發(fā)早白。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血祛風(fēng)功效，適用于血虛型白發(fā)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免精神緊張，適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。