黃褐斑是色斑，事實(shí)上，黃褐斑是色斑的一種，臨床上色斑是指和周?chē)伾煌陌唿c(diǎn)，包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病，由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見(jiàn)面部呈褐色或黑色素沉著性，損容性的皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見(jiàn)于女性，與妊娠、長(zhǎng)期月經(jīng)紊亂有關(guān)。

為黃褐斑患者推薦3種有意康復(fù)的飲食：

1、西紅柿汁

西紅柿被譽(yù)為天然的維生素C倉(cāng)庫(kù)，其豐富的維生素C可有效抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，進(jìn)而減少黑色素的合成，建議黃褐斑患者每天飲用1杯西紅柿汁，對(duì)消退黃褐斑、促進(jìn)皮膚白嫩有良好功效。

2、胡蘿卜汁

胡蘿卜經(jīng)人體消化后，會(huì)產(chǎn)生豐富的維生素A，具有促進(jìn)皮膚滑潤(rùn)、強(qiáng)健的功效，對(duì)黃褐斑的康復(fù)有很好的輔助作用。

胡蘿卜汁的制作：將新鮮胡蘿卜研碎，取10毫升-30毫升的汁液。

3、黃瓜粥。

黃瓜是一種富含鉀、磷、鐵、維生素C、維生素B的食物，建議黃褐斑患者經(jīng)常食用黃瓜粥，可以有效消除黃褐斑，并增白皮膚。

黃瓜粥的制作：

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

方法：將黃瓜洗凈并切成薄片，將生姜洗凈拍碎。將1000毫升水與大米、生姜一同放入鍋中同煮，煮至米熟爛后放入黃瓜片，再煮至湯稠即可，根據(jù)個(gè)人口味加入精鹽調(diào)味。