權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
喝新鮮的茶葉對(duì)身體有一定益處，但需注意適量飲用。新鮮茶葉含有茶多酚、咖啡因等活性成分，可能帶來提神醒腦、抗氧化等作用，也可能導(dǎo)致胃腸刺激、失眠等不適。
新鮮茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞。建議每日飲用不超過3杯，避免夜間飲用影響睡眠。
茶多酚具有清除自由基的功效，有助于延緩衰老。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。
茶葉中的鞣酸可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃部不適。胃炎患者建議選擇發(fā)酵程度較高的紅茶。
咖啡因的興奮作用可能導(dǎo)致入睡困難。對(duì)咖啡因敏感者應(yīng)在下午3點(diǎn)前停止飲用。
建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整飲茶量，優(yōu)先選擇上午時(shí)段飲用，避免與藥物同服。出現(xiàn)心慌、胃痛等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)停用。
