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喝咖啡對身體有好處嗎？
病情描述:
現(xiàn)在的年輕人都有喝咖啡的習慣，每天一到兩杯的咖啡，日常喝咖啡有哪些好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲用咖啡對身體有一定益處，主要有提神醒腦、促進代謝、抗氧化、降低部分疾病風險等作用。

    1、提神醒腦

    咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經系統(tǒng)，幫助緩解疲勞并提高專注力，適合需要集中注意力時飲用。

    2、促進代謝

    咖啡因可輕微加速新陳代謝，對脂肪分解有一定促進作用，運動前適量飲用可能提升運動表現(xiàn)。

    3、抗氧化

    咖啡含有多酚類物質，具有抗氧化作用，有助于減少自由基對細胞的損傷。

    4、降低疾病風險

    適量飲用咖啡可能降低2型糖尿病、帕金森病等慢性病的發(fā)病概率，但過量飲用可能產生反效果。

    建議每日咖啡因攝入量不超過400毫克，避免空腹飲用，孕婦及胃腸敏感者應謹慎選擇。

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