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權(quán)威問答

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清腸吃銀耳有效嗎？
病情描述:
我知道銀耳是滋補佳品，聽說銀耳還有清腸功效，那清腸吃銀耳有效嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    銀耳有助于清腸，但效果因人而異。銀耳富含膳食纖維和膠質(zhì)，能促進胃腸蠕動，改善便秘問題。

    1、膳食纖維作用

    銀耳含有豐富的膳食纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物。

    2、膠質(zhì)保護腸道

    銀耳中的膠質(zhì)成分可在腸道形成保護膜，減少有害物質(zhì)對腸壁的刺激，維護腸道健康。

    3、調(diào)節(jié)腸道菌群

    銀耳多糖能促進有益菌生長，抑制有害菌繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

    4、輔助排毒功能

    銀耳具有一定的吸附作用，可幫助清除腸道內(nèi)的重金屬和毒素，減輕腸道負擔(dān)。

    日常可適量食用銀耳羹或銀耳湯，搭配適量運動和多飲水，能更好發(fā)揮清腸效果。如長期便秘或腸道不適，建議及時就醫(yī)檢查。

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