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白天適量飲用檸檬水通常沒(méi)有明顯壞處，過(guò)量可能引起胃酸過(guò)多、牙齒敏感、光敏反應(yīng)或電解質(zhì)紊亂。

1、胃酸過(guò)多

檸檬酸可能刺激胃黏膜，空腹飲用易引發(fā)反酸或胃痛，胃潰瘍患者應(yīng)避免?？纱钆涮K打餅干中和酸性。

2、牙齒敏感

長(zhǎng)期接觸檸檬酸會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，飲用后建議清水漱口，使用含氟牙膏幫助修復(fù)牙釉質(zhì)損傷。

3、光敏反應(yīng)

檸檬中呋喃香豆素可能增加皮膚對(duì)紫外線敏感性，戶外活動(dòng)前大量飲用或?qū)е氯展庑云ぱ住?/p>

4、電解質(zhì)失衡

過(guò)量攝入檸檬酸鉀可能影響體內(nèi)鈉鉀平衡，運(yùn)動(dòng)后大量飲用需配合補(bǔ)充含鈉飲品。

建議每日檸檬水?dāng)z入量不超過(guò)1000毫升，飲用后及時(shí)清潔口腔，胃腸敏感者避免空腹飲用。