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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天多吃什么食物好呢？
病情描述:
天氣熱人很容易中暑，夏天該多吃什么食物比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    夏季可適量吃西瓜、苦瓜、綠豆、黃瓜等食物，有助于清熱解暑、補充水分和電解質。

    一、西瓜

    西瓜富含水分和鉀元素，能快速補充體液流失，適合高溫天氣食用，但糖尿病患者需控制攝入量。

    二、苦瓜

    苦瓜含有苦瓜苷和維生素C，具有清熱降火作用，可涼拌或清炒，脾胃虛寒者不宜過量食用。

    三、綠豆

    綠豆湯是傳統(tǒng)消暑飲品，含優(yōu)質蛋白和B族維生素，煮湯時建議保留豆皮以保留膳食纖維。

    四、黃瓜

    黃瓜含水量超過95%，含硅元素有助于皮膚保濕，可生食或做成涼菜，腎功能不全者需注意攝入量。

    夏季飲食宜清淡，避免高油高鹽食物，同時注意食物新鮮度與儲存衛(wèi)生，出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應及時就醫(yī)。

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