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維生素B族攝入不足可能引發(fā)口角炎、周圍神經(jīng)病變、貧血等健康問題，常見原因包括飲食不均衡、消化吸收障礙、代謝需求增加及藥物干擾。

1、飲食不均衡

長(zhǎng)期精制主食為主、缺乏全谷物和動(dòng)物內(nèi)臟易導(dǎo)致維生素B1、B2缺乏，表現(xiàn)為乏力、口腔潰瘍。建議增加糙米、豬肝等食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B2片或復(fù)合維生素B制劑。

2、消化吸收障礙

慢性胃炎或腸道手術(shù)可能影響維生素B12吸收，伴隨手腳麻木、舌炎。需治療原發(fā)病，可補(bǔ)充甲鈷胺片、腺苷鈷胺片等維生素B12衍生物。

3、代謝需求增加

妊娠期或甲亢患者對(duì)維生素B6、葉酸需求增高，可能出現(xiàn)唇干裂、貧血。推薦食用菠菜、雞蛋，醫(yī)生可能開具葉酸片、維生素B6片配合治療。

4、藥物干擾

長(zhǎng)期服用二甲雙胍或質(zhì)子泵抑制劑會(huì)抑制維生素B12吸收，與貧血、認(rèn)知障礙相關(guān)。需監(jiān)測(cè)血清維生素水平，必要時(shí)補(bǔ)充氰鈷胺注射液等劑型。

日常注意保持膳食多樣化，適量攝入瘦肉、綠葉蔬菜及乳制品，出現(xiàn)持續(xù)疲勞或黏膜病變應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。