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白開水對滋養(yǎng)皮膚有好處嗎
病情描述:
我的皮膚最近變得很干，妹妹建議我多喝白開水，有利于滋養(yǎng)皮膚，那白開水對滋養(yǎng)皮膚有好處嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    白開水對滋養(yǎng)皮膚有直接好處，主要通過維持水分平衡、促進(jìn)代謝廢物排出、改善皮膚彈性和減少干燥起皮等方式發(fā)揮作用。


    1、維持水分平衡


    充足飲水可維持細(xì)胞內(nèi)外液平衡，避免角質(zhì)層脫水導(dǎo)致的皮膚緊繃感。建議每日飲用1500-2000毫升，分次少量補(bǔ)充。


    2、促進(jìn)代謝排出


    水分加速腎臟過濾功能，幫助清除體內(nèi)毒素，減少毒素堆積引發(fā)的膚色暗沉。配合適量運(yùn)動效果更顯著。


    3、改善皮膚彈性


    水分參與膠原蛋白合成，長期保持飲水習(xí)慣能增強(qiáng)真皮層保水能力，延緩皺紋形成。溫水吸收效率優(yōu)于冰水。


    4、緩解干燥起皮


    秋冬季節(jié)或空調(diào)環(huán)境下，及時(shí)補(bǔ)水可修復(fù)皮脂膜屏障功能。建議搭配含神經(jīng)酰胺的保濕護(hù)膚品協(xié)同護(hù)理。


    除規(guī)律飲水外，可適量食用富含維生素C的柑橘類水果及含歐米伽3脂肪酸的深海魚，避免高糖高鹽飲食影響水鈉代謝。

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