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冬天適合喝綠茶嗎？

男，27歲

病情描述:

我一年四季都喝茶，現(xiàn)在是冬天，天氣很冷，適合喝綠茶嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

冬天一般適合喝綠茶，但需根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整飲用方式。綠茶含有茶多酚、咖啡因等成分，具有提神、抗氧化等作用，冬季適量飲用有助于促進(jìn)新陳代謝。
冬季氣溫較低，人體代謝相對(duì)減緩，綠茶中的咖啡因可幫助提神醒腦，緩解冬季困倦感。茶多酚的抗氧化作用有助于清除自由基，增強(qiáng)免疫力。綠茶性寒，體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱的人群可減少飲用量或選擇發(fā)酵程度較高的茶類替代。沖泡時(shí)建議用80-85℃溫水，避免高溫破壞茶葉活性成分，同時(shí)減少對(duì)胃腸的刺激?？崭?fàn)顟B(tài)下不宜大量飲用，以免引發(fā)胃酸分泌過多。
冬季飲茶可搭配適量姜片或紅棗，中和綠茶寒性。注意每日飲用量控制在5-8克茶葉，分3-4次沖泡，避免睡前飲用影響睡眠。儲(chǔ)存綠茶需密封避光，防止受潮變質(zhì)。若飲用后出現(xiàn)胃部不適或失眠等癥狀，應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)生建議。

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