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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
香蕉具有通便作用嗎？
病情描述:
我大便干結(jié)，要很用力蹲便，香蕉具有通便作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    香蕉具有通便作用。香蕉富含膳食纖維、果膠、鉀元素和抗性淀粉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動和改善排便。

    1、膳食纖維：

    香蕉含有可溶性和不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并軟化大便，適合輕度便秘人群食用。

    2、果膠成分：

    香蕉中的果膠具有吸水膨脹特性，可潤滑腸道并刺激腸壁蠕動，對功能性便秘有緩解作用。

    3、鉀元素：

    香蕉富含鉀離子能調(diào)節(jié)腸道電解質(zhì)平衡，預(yù)防因低鉀導(dǎo)致的腸蠕動減弱，適合腹瀉后便秘調(diào)理。

    4、抗性淀粉：

    未完全成熟的香蕉含抗性淀粉，在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)生短鏈脂肪酸，能改善腸道菌群并增強(qiáng)排便反射。

    建議選擇帶黑斑的成熟香蕉通便效果更佳，同時需配合足量飲水，若便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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