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        權(quán)威問答

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
        吃西芹腰果可以降壓嗎？
        病情描述:
        爸爸的血壓有點高，特別是來氣的時候，吃西芹腰果可以降壓嗎？
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
        • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

          西芹和腰果可能有助于輔助降壓，但無法替代藥物治療。降壓效果與膳食纖維、不飽和脂肪酸、鉀離子調(diào)節(jié)及植物活性成分等因素有關(guān)。

          1、膳食纖維

          西芹富含膳食纖維，能延緩糖分吸收并改善腸道菌群，間接幫助調(diào)節(jié)血壓。建議搭配燕麥、雜糧等共同食用。

          2、不飽和脂肪酸

          腰果含單不飽和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白膽固醇，減輕血管壓力。需控制每日攝入量在15-20克以內(nèi)。

          3、鉀離子調(diào)節(jié)

          西芹中的鉀離子能拮抗鈉離子，幫助平衡電解質(zhì)。高血壓患者每日鉀攝入量建議維持在2000-4000毫克。

          4、植物活性成分

          西芹中的芹菜素和腰果中的槲皮素具有輕微血管擴張作用，但效果有限，不能替代降壓藥物。

          高血壓患者應定期監(jiān)測血壓，在醫(yī)生指導下規(guī)范使用硝苯地平、厄貝沙坦或美托洛爾等藥物，同時保持低鹽飲食和規(guī)律運動。

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