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權(quán)威問答

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哪些零食不宜給孩子吃？
病情描述:
孩子最喜歡買零食吃，一不小心就會(huì)吃出病，那哪些零食不宜給孩子吃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    孩子不宜吃的零食主要有高糖食品、高鹽食品、含反式脂肪酸食品、含人工色素食品等。這些零食可能影響孩子健康發(fā)育，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

    1、高糖食品

    糖果、蛋糕等含糖量高的零食容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。家長需控制孩子攝入量，可選擇新鮮水果作為替代。

    2、高鹽食品

    薯片、膨化食品等鹽分過高，可能增加孩子腎臟負(fù)擔(dān)。建議家長選擇無鹽堅(jiān)果或自制低鹽零食。

    3、反式脂肪酸

    部分餅干、油炸食品含反式脂肪酸，可能影響孩子心血管健康。家長需仔細(xì)查看食品配料表，避免購買含氫化植物油的食品。

    4、人工色素

    彩色糖果、飲料中的人工色素可能引起孩子過敏或行為問題。建議選擇天然色素食品或自制果汁替代。

    為孩子選擇零食時(shí)，家長應(yīng)優(yōu)先考慮新鮮蔬果、無糖酸奶等健康食品，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，避免過量食用加工零食。

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